NutriAI Blog
Порции в ресторане: как не ошибиться
Простой способ оценивать порцию без весов — и не превращать ужин в стресс.
18.12.2025 ресторанпорцииконтроль
В ресторане чаще всего «стреляет» не состав блюда, а размер порции.
Правило без весов
- Если блюдо явно больше привычного — считай 1.5 порции.
- Если съел(а) половину — 0.5 порции.
Почему это работает
Ты не пытаешься угадать граммы. Ты выбираешь один из 2–3 понятных сценариев — и держишь контроль без перфекционизма.
Открой NutriAI в Telegram, отправь фото еды и посмотри, где «утекают» ккал.
Pro — это план на день (/today), итоги недели (/weekly) и коуч‑подсказки без спама.